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Is it Benefit for drinking water in morning - क्या शुभे उठकर पानी पीने से हमे फायदा मिलते है

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क्या शुभे उठकर पानी पीना सही हे या ग़लत हे। जानिए क्या सच्चाइ हे इस बात का।
पानी एक ऐसा चीज हे जिसके बिना हमारे इस संसार में कोई भी जीव ज़िन्दा नहीं रह सकते। हमारे शरीर के 70% हित्से में पानी रहता है। इसलिए हमे पानी पीना बहत जरूरी है। साथ ही साथ अगर आप ये भी जान लेते हो पानी कब पीने से फायदा मिलते तो और भी अच्छा होगा आपके लिए। अगर आपको पानी पीने का सही समय पाता नेही तो आप इस पोस्ट को जरूर पढ़िए यहां पर क्लिक करके

1. कहा जाता है शूभे पानी पीने से अपको सबसे ज्यादा फायदा मिलते है। इसलिए आज हम ये जानेंगे क्या सच में शुभे पानी पीने से हमे फायदा मिलते है या नहीं? तो चलिए जन लेते है एक्सपर्ट क्या कहते है।
2. लगभग सभी जानते है किडनी हमारे शरीर में फिल्टर की तरह काम करते हे। किडनी हमारे शरीर से टॉक्सीन को बाहर निकाल देते हे। इस काम के लिए हमे पानी पीना बहत जरूरी है। अगर आप शुभे उठकर पानी पीते हो तो ये काम और भी बेहतर ढंग से होगा ऐसा एक्स्पार्टो का कहना है। इसलिए आप शुभे उठकर खाली पेट मे पानी पी सकते हे ।3. ये बात तो लगभग सभी ने मानते है कि जब हम शूभे उठते है तब पानी पीने से हमे ज्यादा भूख नहीं ल…

9 tips for protect your lungs from pollution - प्रदुषण से अपने फेफड़ो कैसे बचाए

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आज के जहरीले प्रदूषण मे कैसे बचाएंगे अपने फेफडे को? पढ़िए इस पोस्ट में आखिर हम अपने फेफड़े को सुरक्षित कैसे रखेंगे?
आज नया दिल्ली समेत बोहोत सारे बड़े बड़े शहरों में साफ हवा की कमी है, प्रदूषण बड़ चुकी हैं। आंखो में जलन हो रहा है, बच्चे बीमार पड़ रहा हे, अस्थमा के रोगियों की संख्या बड़ रहा है, फेफड़ों में समस्या हो रहा है। ये सारे चीज़े होने का एक बहत बड़ा कारण हे बायु प्रदूषण। ऐसे में हमे अपना फेफड़ों को सुरक्षित रखना जरूरी है। इसलिए आज हम फेफड़ों को सुरक्षित कैसे रखा जाए उसके बारे में बात करेंगे। तो चलिए जान लेते है इस बढ़ते हुए प्रदूषण में फेफड़ों को सुरक्षित कैसे रखे
1. हवा में तैरती धूल से बचिएअगर आपके इलाका में प्रदूषण बहत बड़ चुके है तो आप ज्यादा घर से मत निकले। क्यूं की जब वायु प्रदूषण बड़ता है तब हवा में तैरती धूल का परिमाण भी बड़ता हे। जो श्वास लेते वक्त हमारे फेफड़ों के अंदर घुस जाती है। ऐसे में आपको मस्क का इस्तेमाल करना पड़ेगा और घर से जितना हो सके कम निकलना होगा।
2. कहीं अच्छे जगह पे घूमने चले जाइएअगर आपके शेहर और इलाका प्रदूषित हो चुका है तो आप हो सके तो कहीं घूमने चले जाइ…

Bad effect of firecrackers - क्या दिपावली पर पठाखे जालाना सही हे?

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क्या अताशबजी फोड़ने से बड़ रहा है अस्थमा के मरीजों की संख्या?
आप एक बात जरा ध्यान से हर साल देखेंगे तो अपको पता लगेगा दीवाली के बाद श्वास लेने में दिक्कत होने वाली लोगों की संख्या अचानक से बड़ जाती है। जिसे हम कहते है अस्थमा के मरीज। अपको ऐसा बोहोत सारे लोगों को मिलेगा जिसको कभिभी श्वास लेने में दिक्कत नहीं हुआ उसकी भी श्वास लेने मे दिक्कत हो रही है। और जिसको पहले से अस्थमा, COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) है उन्मेषे बोहतो को Hospital लेकर जाना पड़ रहा है। ऐसा होने का एक बोहोत बड़ा कारण है बाजी फोड़ने के बाद हबा में तैरती धूल का परिमाण बढ़ जाती है। और बो धूल श्वास लेने के वक्त हमारी फेफड़ों के अंदर पहुंच जाती है। जिसके कारण हमें सीओपीडी और अस्थमा जैसे रोग होती है। इसके अलावा नाक का अंदर जलन और खांशी भी होती है।

अस्थमा और सीओपीडी होने के पीछे जो चीज सबसे बड़ा भूमिका निभाते है बो है सालफर डाई - ऑक्साइड, कार्बन मोनोऑक्साइड और ओजन। इन्मेषे अजोन को छोड़कर बाकी दो का परिमाण दीपावली के बाद बोहोत बड़ जाती है।

बिपद का आशंका हाबा में तैरती धुलिकना से भी होता है। क्यूं की ये सिर्फ फेफड…

Benefit of sleeping on the floor - जमिन पार सोने की फायदे।

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पीठ और कोमर दर्द से अगर परेसान हौ चुके हौ तो जमीन पर सोने की आदत डालीए, और इये भी जाने जमीन पर सोने की क्या फायदा हे।
आज के दिन में तो लगभग सभी ने मोटे आरामदायक गद्दे पर सोना पसंद करते है। क्यूं की इससे उसकी नींद अच्छे और आरामदायक होता है। आप लोगोंको तो मोटे आरामदायक गद्दे पर सोने की फायदे पता है, लेकिन जमीन पर सोने की फायदे आपको पता नहीं है। इसलिए अपको ये भी पता होना चाहिए जमीन पर सोने की क्या फायदा है। तो चलिए जान लेते है जमीन पर सोने की फायदे क्या है।1. हड्डियों को स्वस्थ रखनाअगर आप जमीन पर सोते हो तो धीरे धीरे  सारे तेडे मेडे हड्डी normal बान जाते है। और इसका संगराचना भी अच्छे तरीके से होता है।
जमीन पर सोने से रीढ़ के हड्डी भी सीधी और मजबूत रहती है। जबकी बेड पर सोने से आराम तो मिलती है लेकिन रीढ़ के हड्डी शक्त नहीं बनती है।
अगर आपके हड्डियों में कोई कोई इंजुरी हुई तो, उसे रिकोबर होने की बकत में जमीन पर सोने से अपको फायदा मिल सकती है।2. पीठ दर्द से छुटकारा पाने के लिएअगर आपके पीठ में दर्द है तो आप जमीन पर सोइए आपको बोहट मदत मिलेगी पीठ के दर्द को मिटाने के लिए। पीठ के दर्द ज्यादातर लोग…

Aankho ka dard kaise dur kare - आंखो के दर्द कैसे ठीक करे।

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क्या आपके आंखो मे दर्द या थकान मेहसुस होता, तो आपनाइए इन सारे टिप्स को।

अक्सर देखा गया कि बोहत सारे लोगोंको कंप्यूटर, लैपटॉप या मोबाइल में ज्यादा वक्त काम करने से उनके आंखो को दर्द, जलन या थकावट मेहसूस होता है। क्यूं कि जब हम स्क्रीन के उपर बोहत समय तक ध्यान लगाकर देखते रहते है तब हमारी आंखो के उपर दबाव पड़ता है। इसलिए आंखो में दर्द, थकान या जलन मेहसूस होता है। अगर आपको भी ऐसा कुछ होता है और आप इससे छुटकारा पाना चाहते हो तो आप इस पोस्ट को ध्यान से अंत तक पढ़िए। क्यूं की मै इस पोस्ट में इसी बारे में आज बात करने वाला हूं। तो चलिए जान लेते है इस दर्द का क्या समाधान है।
1. योगासन कीजिएयोग प्राणायाम एक ऐसा चीज है जो सब रोगों को मूल से नाश कर सकते है। प्रतिदिन नियमित योग करने से आपका शरीर निरोग रहेगा। इसलिए नियमित योगा कीजिए। अगर आपको मोबाइल या कंप्यूटर ज्यादा देर तक देखने से आंखो में दर्द होती तो आप योग कीजिए। साथ ही साथ योग करने से आपका आंखो कि देखने की क्षमता बढ़ेगी। इसलिए आप किसी योग प्रशिक्षक के पास जाइए और आंखो के दर्द संबंधित किसी योग को सीखकर इसे नियमित करते रहिए।
2. अगर आप चश्मा पहनते…

Kapabhati karne ka tarika aur fayede kya hei ~ कपालभाती करने का तरीका और फायदे क्या हे

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कपालभाती करने का तरीका, ओर कपालभाती करने का फायदा क्या हे।
योग एसा चीज़ हे जिसे करने से मनुष्य का शरीर रोग मुक्त हौ जाति हे। अगर आप स्वस्थ रेहना चाहते हे तो आप योग कीजिए। क्यूँ योग करने से जो फायदा मिलती हे बो फायदा किसिभी दबाइ खाने से नेही मिलती हे। आजकल तो हम इतना ब्यस्त हौ चुके हे की हम अपने शरीरहेलो  के तरफ़ ध्यान नेही देते। पूरे दीन ऑफीस मे बठे बठे बोहत सारे लॉग काम करते हे। जिसके बजेह से उसके शरीर मे बोहत सारे दिक़्क़ते आती रेहते हे। जैसा की हाइपर टेंशन, मोटापा, Diabetes, डाइजेस्ट करने मे दिक्कते, खुद्को कमज़ोर मेहसुस करना इत्यादि। और इन सब बिमरिओ से बचने के लिए लॉग दबाइ लेने लाग जाते हे। आज के दीन मे तो बोहत सारे एसा लॉग हे जिसको दबाइ के बिना दीन नेही गुजरता हे। रात मे नींद नेही आती तो नींद आने की दबाइ लो, दीन मे ठीक से खा नेही पा रहे हौ तो भूख बड़ाने की दबाइ लो, शरीर कमज़ोर लाग रही हे तो ताकत बड़ाने बाली दबाइ लो, डायबिटिज, hypertension और मोटापा तो आज के दीनो मे कॉमन बात हौ गयी हे जिसके लिए भी दबाइ लेनी पड़ती हे। लेकिन आप इतने सारे दबाइ खाने से पेहले ये जान लीजिए इन सभी रोगो का इलाज…

Tanab ko dur kaise kare - तनाब कम करने के उपाय

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तनाब (Stress) से बचना हे, तो अपनाइए इन 8 टिप्स।
आज के दीन मे तनाब होना एक कॉमन सी बात हौ गया हे। ये समस्या लगभग सभी लोगो के साथ आज हौ रही हे। इसका सीधा प्रभाब तनाब लेने बाले आदमी के शरीर पर पढ़ रहा हे। अगर आप भी स्ट्रेस के बजेह से परेशान हौ। तो आप इस आर्टिकल को जरुर पड़ीए। क्यूँ की जिस आदमी को तनाब होते हे बो अपने दोस्त और रिस्तेदारो से ठीक बात नेही करते। ऐसे मे बो ग़लत फ़ैसला ले लेते हे। जिसके बजेह से उसे बादमे पछ्ताना पड़ता हे। स्ट्रेस की बजेह से सिर्फ हमारे शरीर पर असर नेही पड़ती। इसका बुरी असर मानसिक तोर पर भी पढ़ सकता हे हमें। जब स्ट्रेस होती हे हमारे दिमाग को कुछ सोचने का शक्ति कम हौ जाति हे। जब हम ऑफीस या घर के काम पर इतना उलझ जाते हे तो हमारे दिमाग पर कुछ दबाब पड़ता हे। जिसके बजेह से हमें सीर दर्द होता हे, खुद्को थोड़ा कमज़ोर मेहसुस होता हे। तब हमने इसको अनदेखा करके एक पेन किलर खाके सो जाते हे। लेकिन ये सारे लक्ष्मण ट्रेस के बजेह से हौ सकता हे। इसलिए हमें इसे अनदेखा नेही करना चाहिए। ऐसे मे हमें ये जान लेना चाहिए ट्रेस से बाहर कैसे निकले। तो चलिए जान लेते हे।
1. जिन्देगी मे घटने बाले ह…