Nind na ane ki karan - नींद ना आने की कारण

Nind na ane ki karan - नींद ना आने की कारण

Nind na ane ki karan - नींद ना आने की कारण

आज के दीन मे एक बोहोत बड़ी समस्या हे नींद नेही आना। आज के दीन मे बोहोत सारे लोगो को ठीक से नींद नेही होती जिसका सीधा प्रभाब उसके शरीर पे दिखाइ देती। क्यूँ की नींद ना होने से शरीर का ग्रोथ रुख जाति हे, बिभिन्न रोग दिखाइ देती हे। इसलिए आज हाम इसिके बारे मे आलोचना करेंगे ओर जानेंगे आखिर क्यू हामे नींद नेही आती।

नींद ना आने की कारण

नींद ना आने की बोहत सारे बजेह हे उन्मेसे कुछ कारण हे।

1. तनाब के कारण

नींद ना आने का एक बोहत बड़ी बजेह हे तनाब लेना। आगर कोई फ़ालतू का तनाब ले रहे हौ आपने माइंड मे तो आप समझ लीजिए इसके कारण आपका नींद नेही आएगी। इसलिए तनाब मत लेना और हौ सके तो शुभे या श्याम को ब्यायाम, योग, रनिंग या jogging जो भी आपको आच्छा लागे आपने हिसाब से practice कीजिए।

2. Excitement के कारण

नींद ना आने का बड़ी बजेह हे excitement यानि आबेग। आगर आपका काल कोइ exam, क्रिकेट match, exam रिजल्ट इत्यादि इन्मेशे कुछ हे तो automatically आपके अंदर excitement आ जाएगी और आपको रात मे नींद ठीक से नेही आएगी।

3. रिश्तो मे कड़वाहट के कारण

आपका आगर फैमिली से ठीक रिश्ते नेही रेहते तो ये आपका नींद ना आने का एक कारण बान सकता हे। इसलिए family के क़रीब रहिए।

4. किसिसे झगड़ा होने के कारण

आगर आपका family, रिश्तेदार, दोस्तो मे से किसिसे झगड़ा हुआ तो आपको नींद नेहि आएगी इसलिए झगड़ा होने के तुरंत बाद जितना जल्द हौ सके तो जिसके कारण झगड़ा हुआ हे उसे ठीक करके आपने रिश्ते को ठीक कर लीजिए क्यूँ की झगड़ा किसी से भी कहीं भी हौ सकते हे बो पकड़ कर बेठे रेहने से आच्छा हे उसे सुलझा लेना।

5. मानसिक दु:ख के कारण

आगर आपको कहीं बोहोत बड़ा मानसिक ठेस लगी हे जैसा की love लाइफ टूट जाना, किसी अपने को खो देना इत्यादी। तो इसके कारण आपको नींद नेहि आ सकते हे। इसलिए आगर आपके साथ एसा कुछ हुआ हे तो उसे जितना जल्दी हौ सके भूल जाइए और एक नया शुरूबात कीजिए।

6. शरीर के कहीं दर्द या रोग हे तो

नींद ना आने का ये भी एक कारण हे की शरीर मे किसिभी हित्से पर दर्द रेहना या फिर रोग रेहना। आगर आपका एसा कुछ हे तो जल्द ही उस दर्द का इलाज करबाइए।

7. शराब या धूम्रपान के कारण

आगर आपको शराब और धूम्रपान के आदत हैं तो जल्द ही छोड़ दीजिए क्यू की ये आपके शरीर को बोहत क्षती पाहुचाती हे। शराब और धूम्रपान के कारण आपके नींद तो खराब करति हे साथ हि साथ पूरा शरीर को बोहोत सारी रोग की तरफ धकेल देती हे।

8. सोने के टाईम चा या कफि पीने के कारण

आगर आप सोने के टाईम पे चाये या फिर कफी पीते हौ तो जल्द ही इस आदत को बदल लीजिए क्यूँ की चा या कफी नींद को आने से रुक देती हे यानी नींद को भागा देती हे। इसलिए इसे शुभे नींद से उठने के बाद लेना चाहिए रात मे नेही।
Nind na ane ki karan - नींद ना आने की कारण

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9. अधिक रात तक TV या Smartphone देखने के कारण

आगर आपको रात मे TV या Smartphone देखने का आदत हे तो जल्द ही इसे भी छोड़ दीजिए क्यूँ की रात मे smartphone या TV देखने देखने से आपके मस्तिस्क को पाता नेही चलति हे ये रात हे या दीन हे। TV या smartphone के रश्मि के कारण दिमाक को रात के बक्त मे भी दीन लागता हे जिसके कारण हामे नींद नेही आती।

10. सोने का सही जगेह ना मिलने कारण

बोहोत सारे एसा लॉग हे जिसको लाइट बाले जगेह ज्यादा शोर सराबे बाले जगेह मे नींद नेही आती। इसलिए आपको सोने के लिए जैसा परिबेश आच्छा लागे वहा पर ही नींद लीजिए।

11. खाराप स्वप्ने देखने के कारण

आगर रात मे यदि किसिको खाराप स्बप्ने दिखाइ दिया तो उसका नींद टूट जाति हे जिसके कारण बो ठीक से नींद नेही ले पाति। इसलिए उदास करने बाला TV Show या Movie और डराबना TV Show या Movie जितना हौ सके कम देखिए। क्यूँ की इसके कारण ही ज्यादा खाराप स्वप्ने आने लाग जाति हे।

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