Vitamin K in Hindi

Vitamin K in hindi - Vitamin K का स्रोत ओर फायदे।

Vitamin K in hindi - Vitamin K का स्रोत ओर फायदे

क्या आपके कही काट जाने पार ज्यादा खून बेहती हे, क्या आपका हड्डी कमज़ोर मेहसुस होता हे, क्या आपके digestion मे कुछ दिक़्क़त हौ रहा हे तो आप समझ याइये आपके शरीर मे vitamin k की कमी हे। लेकिन आप ये कहेंगे की ये vitamin K क्या होता हे इसका फायदा क्या हे। तो आइये जान लेते हे vitamin k क्या हे और vitamin k के फायदे क्या होता हे।

विटामिन 'के' एक एसा विटामिन हे जिसके बजेह से हामारे शरीर मे बहत सारे समस्याओ को मुक्ति मिलती हे आईये जान लेते हे vitamin k के फायदे और स्रोत के बारे मे।

Vitamin K के फ़ायदा

1. हड्डीयाँ मज़बूत बानाने मे

विटामिन 'के' हामारे शरीर के हाड्डीऔ को मज़बूत बना देती हे। क्यूँ की calcium को हड्डी तक पहुँचाने का काम करति हे Vitamin K जिसके कारण हड्डी शक्त और मजबूत रेहती हे।

2. रक्त बेहना रोकने मे

शरीर मे अगर कहीं काट जाति हे तो खून बेहती हे और ये खून ज्यादा बेहने से आपका मोत भी हौ जाएगा इसलिए इसे रोकने का काम vitamin k कर देती हे ताकि शरीर से सभी खून निकल ना जाए।

3. Heart को मजबूत रखने मे

Vitamin K धमनियो मे खनिज पदार्थ निर्माण करने मे बाधा डाल देती हे जिसके कारण Heart स्ट्रांग रेहती हे और आपको हार्ट अटैक होने से बाचा भी देता हे।

4. Diabetes रुकने मे

विटामिन 'के' लेने के कारण आपका Diabetes भी control मे रेहता हे क्यूँ की विटामिन 'के' के कारण रक्त मे ग्लूकोज के स्तर ठीक रेहता हे।
Vitamin K in hindi - Vitamin K का स्रोत ओर फायदे

इसके अलबा ये बोहोत सारा उपकार करते हे हामारा जैसा की

1. रक्त मे हिमोग्लोबिन का मात्रा ठीक रखना।
2. Digestion यानी पाचन करने मे मदत करना।
3. माहिलाओ कै लिए एक बोहोत आच्छि होता हे vitamin K क्यूँ की गर्भबस्था मे बाच्चे को साही ग्रोथ दिलाने मे vitamin k सहायता करति हे।
4. कोई बार नाक से खून आ जाता हे vitamin k के कमी के कारण इसलिए भी vitamin k जरूरी हे।
5. Vitamin K शरीर मे वुड़ापा आने से आपको बाचाने मे बोहोत मदत करती हे।

Vitamin K Source (Vitamin K का स्रोत)

Vitamin K आपको बोहत सारे पत्तेदार सब्जी या फलो से मिल जाएगी जैसा की
ब्रोकली, पालक, केल, गोभी, चुकन्दर इत्यादि
इसके आलबा आपको दुध और दुग्धजात पदार्थ से आपको vitamin k मिल जाएगा।

Also Read - Running और jogging के फायदे।

Vitamin K in hindi - Vitamin K का स्रोत ओर फायदे

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