Phal khane ka sahi samay aur tarika - फल खाने का सही समय और तरीका

मोटापा घाटाना चाहते हौ तो खाइये समय पे फल, नेहितो मोटापा नेही घटेगी

Phal khane ka sahi samay aur tarika - फल खाने का सही समय और तरीका

स्वस्थ रेहने के लिए फल का भोजन करना भी एक जरूरी चीज़ होता हे। लेकिन क्या आपको पाता हे कब आपको फल खाना चाहिए और कब से नेही खाना चाहिए। अगर आपको इस बात का जानकारी नेही हे तो आप हमारे इस पोस्ट को ध्यान से पड़ीए। याहा पर आज मै आपको बाताने बाला हु फल खाने के सही समय क्या हे? और फल खाने का तरीका क्या हे?

आगर आप अपने weight को लेकर परेसान तो आप फल खाइये इसका suggestion डॉक्टर भी करते हे। लेकिन आपको पाता हे क्या आगर आप साही टाइम पे फल नेही खाते हौ तो आपकी बजन नेही घाटेगी। इसलिए आज हाम जानेंगे फल खाने का सही तरीका और टाईम कोनसा हे। चलिए जान लेते हे

1. आगर आप आपने बज़न घाटाना चाहते हे तो फल शुभे खाली पेट मे खाइए। लेकिन ये बात याद रखना ज्यादा फल खाने से आपको acidity और पाचन करने मे समस्या दिखाइ दे सकता हे।

2. ज्यादा गर्मी मे आप तरबूज, आनारस, आम जैसे फल को खा सकते हे।

3. बहत सारे लॉग खाना खाने के साथ फल खाते हे लेकिन ये सही तरीका नेही हे। इससे आपको खाना पाचन करने मे समस्या दिखाइ देगी। खाना खाने से तुरंत पेहले और बाद मे भी फल खाना नेही चाहिए इससे शरीर मे acid उत्पन्न होता हे। इसलिए खाने के 1 घंटा पेहले या बाद मे ही फल खाइए।

4. फल सभी टाईम टाटका और फ्रेश काटके खाइए। बासी काटा हुआ फल खाने से आपका सेहत ख़राब हौ सकता हे।

5. फल खाने का एक और सही समय हे इसे आप स्नैक्स की जैसा खाइए। यानी फल को आप दो बार खाना खाने का बिच टाईम पे खाइए। जैसा की Breakfast और लाञ्च के बीच, या फिर लाञ्च और dinner के बीच समय मे खाइए।
Phal khane ka sahi samay aur tarika - फल खाने का सही समय और तरीका


Also Read - Weight Loss in hindi | बजन कैसे कम करे

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