Dhup se kaise bache ~ धूप से बचने का उपाय

क्या आपको तेज धूप से बाचना हे, तो आपनाइए इन सारे उपाय को।

Dhup se kaise bache ~ धूप से बचने का उपाय

गर्मी के मौसम मे एक बड़ी समस्या हे धूप। ये समस्या आज के दीन मे एक बोहत भयानक रूप ले चुकीं हे। इसलिए आज हाम इन समस्या से कैसे बचे इसके बारे मे बात करेंगे। लेकिन आपको ये जानने से पहले आपको ये जान लेना चाहिए की आखिर ज्यादा धूप के बजेह से क्या होता हे एक आदमी को। तो चलिए जान लेते इन सभी साबालो को जबाब।

धूप की बजेह से होने बाली दिक़्क़त

हिट स्ट्रोक

ज्यादा धूप और गर्मी के कारण शरीर मे पानी और खनिज पदार्थ की कमी हौ जाति हे। और इसके बाद शरीर की तापमात्रा मे अचानक बाड़ौत्रि दिखाइ देती हे। इसके कारण लोगो को मत भी हौ सकती हे। इससे आक्रान्त ब्यक्ती के शरीर मे पाशिना की कमी, उत्तप्त लाल त्बचा, उल्टी आना, होश उड़ जाना, रक्तचाप बाढ़ जाना इत्यादि समस्या दिखाइ देती हे। इसके बजेह से आक्रान्त आदमी को मत भी हो सकते हे।
आगर किसिको एसा कुछ होता हे तो उसको ठंडा पानी से नाहा दीजिए, ठंडे बातास कीजिए पांखा के मदत से और उसे जल्द से जल्द Hospital मे भर्ती करबा दीजिए।

हिट क्र्याम्प

ज्यादा गर्मी की बजेह से शरीर मे पानी की कमी हौ जाति हे और इसके कारण शरीर मे खिचतान या फिर टान दिखाइ देती हे जिसके कारण हात, पा और तोंद को क्षती पंहुचति हे। इसलिए उस आक्रान्त आदमी को electrolytic द्रबन या फिर फल खाना चाहिए।

हिट एक्सजशसान

शरीर के अंदर ठंडा करने की काम ज्यादा गर्मी के बजेह से प्रभाबित होता हे और शरीर मे पानी की कमी हौ जाति हे। इसका लक्ष्मण हे शिर मे दर्द, ज्यादा पाशिना, दुर्बलता, ज्यादा प्यास लगना, श्वासकष्ट, रक्तचाप कम होना, भूख कम लगना ईत्यादि।
इससे बाचने के लिए आक्रान्त को पर्याप्त परिमाण मे पानी पिलाना या फिर इलेकट्रोलाइट द्रबण पिलाना होगा। और उसे किसी ठंडे जगेह पर ले जाना होगा।

आब आपको ये जानना होगा की धूप से बचने के लिए आपको क्या क्या करना चाहिए और क्या क्या नेही करना चाहिए। तो चलिए जाने लेते हे।
Dhup se kaise bache ~ धूप से बचने का उपाय

धूप से बचने के लिए क्या क्या करना चाहिए

  1. सीधा सीधा धूप से बचने के लिए umbrella यानी छाते का इस्तेमाल कीजिए।
  2. ज्यादा गर्मी से बचने के लिए शुभा शुभा काम करना शुरु दीजिए और दोपहर होने से पेहले काम खत्म कर दीजिए।
  3. आगर आपके पास छाता नेही हे तो सीर को किसी कपड़े से ढाक रखिए।
  4. समय होने पर शरीर का पाशिना मुछ दीजिए।
  5. ज्यादा गर्मी के समय हल्के, ढिले और हल्के रंगों का कपड़े पेहेनने का कौशिस कीजिए।
  6. ज्यादा धूप मे घुरने की समय आप बीच बीच मे किसी बड़े पेड़ की नीचे या किसी घर के अंदर बिश्राम लेने का कौशिस करिए।
  7. आप Sunglasses, Helmet, sun cream लोशन का इस्तेमाल कर सकते हे।
  8. बच्चे, संतान सम्भबा महिला, रोग ग्रस्त ब्याक्ति और बयस्क ब्याक्ति के उपर बिशेष ध्यान दीजिए।
  9. Local Weather की सतर्कबानी के उपर ध्यान रखिए।
  10. बीमार हुआ तो बिना देर किए जल्द से जल्द किसी आच्छे डॉक्टर के पास या फिर Hospital मे चले जाइए।
  11. आसानी से हजम होने बाला खाना और पानी से भरा हुआ फल खाइए।

धूप से बचने के लिए क्या क्या नेही करना चाहिए

  1. जितना हौ सके तेज धूप मे घर से मत निकले।
  2. दीन मे ज्यादा परेशानी बाला काम जितना हौ सके कम कीजिए।
  3. शराब, कोकेन और बुखार कम होने का दबाइ जितना हौ सके कम खाने का कौशिस कीजिए।
  4. Fast food, ज्यादा तेल मशला जातीय खाना, आइसक्रीम, रास्ते मे बिकने बाला काटा फल, सरबत, रंगीन जल से जितना हौ सके दूर रहिए।

Dhup se kaise bache ~ धूप से बचने का उपाय

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